بسم الله الرحمن الرحيم كيف تتمتع بالهدوء ؟ المزاج والطبع الهادىء يمنح الانسان سعادة ولذة نفسية الى جانب اللذة الجسدية ويمكن التمرن على ذلك عبر هذه الخطوات : 1- رعاية الصحة وحمايتها 0 2- الانتباه الى الانفعالات والاحاسيس وعدم اطلاق العنان لها0 3- الوضوح في الكلام 0 4- التروي قبل التكلم0 5- الاقلال من الكلام 0 6- تجنب الهذر والثرثرة0 7- مصاحبة ذوي الطبع الهادىء والوديع0 8- تنظيم الاعمال ومزاولتها بنفس راضية مبتهجة وبصدق واخلاص واداء العبادات وعدت التقصير فيها وذكر الله تعالى في كل حال من الاحوال وتلاوة بعض آيات القرآن الكريم يوميا. 9- تحديد اهدافك في الحياة والعمل على تنفيذها0 10- عدم القيام بعمل تكرهه النفس 0 11- نفذ ما تقرر دون تردد مهما كانت الصعوبات0 12- عامل الناس بالحسنى والشجاعة 0 13- تعلم من تجارب الحياة ومن الآخرين دروسا مفيدة0 14- اعترف بالخطأ 0 ---------------- اهدي ما كتبت الى كل الاحبة في منتديات نور العترة واخص الغالية بريق أمل واهدي مقالتي الى اخي الطيب سعيد جابر مع دعائي ومحبتي الكاتبة سلام الحاج تحياتي للجميع نورجهان