:: منتديات السيد عدنان الحمامي :: - الشعور بالنعاس الضهر ؟؟

:: منتديات السيد عدنان الحمامي :: (http://www.adnanalhamame.com/vb/index.php)

- قسم صحة الأسرة والمجتمع (http://www.adnanalhamame.com/vb/forumdisplay.php?f=21)

- - الشعور بالنعاس الضهر ؟؟ (http://www.adnanalhamame.com/vb/showthread.php?t=4110)

الشعور بالنعاس الضهر ؟؟

لماذا الشعور بالنعاس اثناء النهار

http://upload.te3p.com/uploader/207864/01279735541.gif

أشهر المشاكل الصحية تؤدي إلى هذا:
- ضعف الدم.
- نقص فيتامين ب 12.
- مشاكل الغدة الدرقية.
- الوزن الزائد بشكل كبير أو الوزن الذي ينقص عن المعدل الطبيعي بشكل كبير.

الظروف العادية:

- التوتر الزائد.
- عدم انتظام ساعات النوم.
- عدم انتظام وجبات الطعام أو تناول مواد غذائية تسبب النعاس.
- عدم ممارسة نشاطات بدنية.

الحل:
يفضل دوماً زيارة طبيب وابلاغه بالوضوع ليقوم بالفحوصات وفي حال لم يكن هناك شيء فننصحك بما يلي:
- المشي 30 دقيقة 3 مرات في الاسبوع.
- تمارين التنفس لمدة دقيقتين على الأقل يومياً.
- حاول التواجد اكثر في مناطق فيها ضوء كافٍ وفي الهواء الطلق.
- اضبط ساعات نومك.
- اشرب كميات كافية من الماء.
اتمنى لكم الصحة والعافية
وتحياتي العطرة
نورجهان

معلومات مفيدة بارك الله فيكي

ربي ايبارك في جهودكم ويرزقنا واياكم

شفاعة محمد وال محمد ص

معلومات قيّمه

http://www.al-wed.com/pic-vb/1.gif

http://www.al-wed.com/pic-vb/3.gif

http://www.al-wed.com/pic-vb/4.gif

http://www.al-wed.com/pic-vb/8.gif

http://www.al-wed.com/pic-vb/9.gif

http://www.al-wed.com/pic-vb/10.gif

http://www.al-wed.com/pic-vb/11.gif

http://www.al-wed.com/pic-vb/17.gif

http://www.al-wed.com/pic-vb/21.gif
نور جهان

لكم منا دعاء بالعافيه

والتوفيق في خدمة الزهراء وبنيها ع

احسنتم واحسن الله اليكم

الله اكبر الله اكبر الله اكبر
(اللهم صــــــــــــ على محمد واـــــــــــــــــــــل محمد وعجــــــــــــــ فرج اـــــــــــــــــــــــل بيت محمد)

http://9or.y4yy.com/files/tzyeen-mwadee3/87.gif
كلمات رائعة
سلمت الانامل
التي خطت هذه الكلمات